秋意渐浓，迎来了二十四骨气之一的“白露”。跟着天气渐渐转凉，驱动感受到秋天的气味，日夕温差的加大，也请示着咱们该调整饮食民风国产 gv，增强体质了。

这个时辰，有一种生果，成为了东说念主们餐桌上的新宠，它即是桂圆。俗语说：“白露吃桂圆，胜过老母鸡”，足以施展桂圆在秋季食疗中的地位。

桂圆，笔名龙眼，是一种深受爱好的生果。它不仅滋味甜好意思，况兼养分价值极高，含有丰富的维生素C、维生素B群以及多种矿物资如钾、磷、铁等。

尤其是铁元素，关于贫血的东说念主来说，适量食用桂圆不错补充体内所需的铁质，匡助改善贫血情状。

而在白露时节，由于天气千变万化，好多东说念主容易出现气血不及的情况，这时辰吃上几颗桂圆，不仅不错补充膂力，还能促进血液轮回，让东说念主面色红润，龙精虎猛。

每到秋天，奶奶就会把极新采摘的桂圆，一路向西电影国语版曝晒成干，留着冬天渐渐吃。她说，桂圆干比极新桂圆，更合适秋冬季节食用，因为经过曝晒后的桂圆，其性更温，更合适用来驱寒暖身。

我最可爱的是，奶奶作念的桂圆红枣茶，浅薄地将桂圆干，与红枣一同放入锅中煮沸，再小火慢炖半小时，一壶香气四溢的茶水就完成了。

喝上一口，甘甜甘醇，仁爱直达心窝。这种茶不仅能补充能量，还有助于提升就寝质料，关于那些因季节变换国产 gv，而难以入睡的东说念主来说，无疑是最好的遴荐。

除了成功食用外，桂圆还不错和其他食材扫数烹调，制作成多样适口好菜。比如，桂圆莲子粥、桂圆炖鸡等，皆是秋季进补的好遴荐。

其中，桂圆炖鸡，更是将鸡肉的鲜好意思与桂圆的香甜无缺聚拢，既是一说念适口的菜肴，亦然一剂滋养良方。这么的搭配，大致更好地发扬桂圆的功效，达到补血养颜的抑制。

【桂圆炖鸡】

食材：

- 鸡肉：半只或整只（提议选择土鸡或者草鸡，口感更佳）桂圆干，枸杞，姜片，大葱，盐，鸡精

详备作念法：

1. 把鸡肉清洗干净，切成块状；桂圆干用温水略微浸泡洗净备用；枸杞雷同清洗干净待用。

2. 切好的鸡肉放入冷水中，加入几片姜片，大火烧开后撇去浮沫，这么不错去除鸡肉中的血水和杂质，使炖出来的汤愈加澄澈。焯水后捞出鸡肉，用净水冲洗干净。

3. 找一个砂锅或其他炖锅，将焯好水的鸡肉放入锅中，加入弥散的净水（最好是沸水），同期放入姜片、食盐，鸡精，大葱段，大火烧开，转小火慢炖。

4. 待鸡肉炖至半熟时，加入预先准备好的桂圆干，继续用小火炖煮约30分钟至鸡肉熟透，桂圆的滋味充分融入汤中。加入枸杞，继续炖煮几分钟即可关火。

作念菜手段：

1.焯水时一定要用冷水下锅，这么有助于去除鸡肉内的血污。

2.炖煮流程中尽量幸免频频揭开锅盖，以免影响食材的炖煮抑制。

3.调整桂圆的数目国产 gv，但不宜过多，以免过于甜腻。